Windsurfing : poradnik dla początkujących i zaawansowanych
Ładowanie...
Pliki
Licencja
Brak
DOI
Identyfikator
Adres URL
Jednostka
Typ dokumentu
Książka
Kolekcje
Autorzy
Promotorzy
Redaktorzy
Inny twórca
Źródło
Wydawca
Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha (Kraków)
Data wydania
Data obrony
Wydarzenie
Opis
Kopia cyfrowa, oryginał: Kraków : Akademia Wychowani9a Fizycznego im. Bronisława Czecha, 2010
Streszczenie
Spis treści: Od autorów – s. 7; Wstęp – s. 11; 1. Porady dla początkujących – s. 17; 1.1. Sprzęt - s. 21; 1.1.1. Kadłub – s. 23; 1.1.1.1. Miecz i skrzynka mieczowa – s. 25; 1.1.1.2. Statecznik i skrzynka statecznikowa – s. 26; 1.1.1.3. Szyna masztowa – s. 26; 1.1.1.4. Linka bezpieczeństwa, zaczep holowniczy i zawory odpowietrzające – s. 27; 1.1.2. Pędnik – s. 28; 1.1.2.1. Maszt – s. 28; 1.1.2.2. Przedłużka masztu – s. 28; 1.1.2.3. Przegub – s. 30; 1.1.2.4. Żagiel – s. 30; 1.1.2.5. Bom – s. 34; 1.2. Podstawy teorii żeglowania – s. 35; 1.2.1. Określenia stosowane w teorii żeglowania – s. 36; 1.2.2. Środek ożaglowania i środek bocznego oporu – s. 42; 1.2.3. Zjawiska nawietrzności i zawietrzności – s. 42; 1.2.4. Zmiany kąta natarcia żagla – s. 45; 1.2.5. Stateczność deski z żaglem – s. 46; 1.2.6. Równoważenie sił przechylających pędnik – s. 47; 1.3. Zasady i sposoby bezpiecznego uprawiania windsurfingu – s. 49; 1.3.1. Transport sprzętu – s. 50; 1.3.2. Przygotowanie sprzętu do żeglugi – s. 50; 1.3.2.1. Taklowanie – s. 51; 1.3.2.2. Trymowanie – s. 52; 1.3.3. Wybór miejsca do żeglowania – s. 54; 1.3.4. Przygotowanie się do wypłynięcia – s. 55; 1.3.5. Zachowanie się żeglarzy deskowych w stosunku do innych użytkowników akwenu – s. 55; 1.3.6. Zachowanie się w sytuacjach awaryjnych – s. 59; 1.4. Elementy techniki dla początkujących – s. 62; 1.4.1. Ćwiczenia imitacyjne na lądzie – s. 62; 1.4.1.1. Podnoszenie pędnika – s. 63; 1.4.1.2. Przemieszczanie się „po kadłubie” – s. 64; 1.4.1.3. Poruszanie pędnikiem – s. 65; 1.4. L4. Start – s. 66; 1.4.1.5. Ostrzenie, odpadanie – s. 67; 1.4.2. Przenoszenie sprzętu – s. 68; 1.4.3. Ćwiczenia na wodzie – s. 70; 1.4.3.1. Ćwiczenia oswajające z kadłubem – s. 70; 1.4.3.2. Ćwiczenia pracy pędnikiem – s. 73; 1.4.3.3. Start, płynięcie halsem, zatrzymanie – s. 78; 1.4.3.4. Ostrzenie, odpadanie, żegluga różnymi kursami – s. 82; 1.4.3.5. Start z plaży, pomostu – s. 87; 1.4.3.6. Dopłynięcie do plaży, pomostu – s. 91; 1.4.3.7. Zwroty – s. 93; 2. Porady dla zaawansowanych – s. 99; 2.1. Dobór sprzętu – s. 99; 2.1.1. Dobór kadłuba – s. 99; 2.1.1.1. Kadłuby dla pływających rekreacyjnie – s. 104; 2.1.1.2. Kadłuby dla uprawiających sport – s. 107; 2.1.1.3. Stateczniki – s. 108; 2.1.1.4. Uchwyty na stopy – s. 110; 2.1.2. Dobór pędnika - 111; 2.1.2.1. Żagle - 111; 2.1.2.2. Maszty – s. 114; 2.2. Elementy techniki dla zaawansowanych – s. 115; 2.2.1. Różnice w technice żeglowania na kadłubach z mieczem i bez miecza – s. 116; 2.2.2. Przenoszenie sprzętu do pływania przy silnym wietrze – s. 116; 2.2.3. Starty – s. 117; 2.2.3.1. Start z podnoszeniem pędnika za fał startowy – s. 118; 2.2.3.2. Start z plaży – s. 119; 2.2.3.3. Start z wody – s. 119; 2.2.4. Ostrzenie, odpadanie – s. 123; 2.2.5. Żeglowanie z użyciem trapezu s. 123; 2.2.6. Żeglowanie w uchwytach na stopy – s. 126; 2.2.7. Zwrot z wiatrem w ślizgu – s. 129; 2.2.8. Zwrot na wiatr – s. 132; 2.2.9. Zjawisko capsizing – s. 133; 2.2.10. Katapultowanie – s. 136; 2.2.11. Zjawisko spin – out – s. 138; 2.3. Kitesurfing – s. 139; 2.3.1. Konkurencje w kitesurfingu – s. 141; 2.3.2. Warunki bezpiecznego uprawiania kitesurfingu – s. 142; 2.3.3. Sprzęt – s. 143; 2.3.4. Ogólne uwagi o uczeniu się podstaw kitesurfingu – s. 146; 3. Aspekty psychiczne i fizyczne uprawiających windsurfing – s. 148; 3.1. Aspekty psychiczne – s. 149; 3.1.1. Motywacje – s. 149; 3.1.2. Emocje – s. 152; 3.1.2.1. Stres – s. 155; 3.1.2.2. Lęk – s. 157; 3.1.2.3. Strach – s. 158; 3.2. Aspekty fizyczne – s. 159; 3.2.1. Przygotowanie kondycyjno-sprawnościowe – s. 159; 3.2.2. Rozgrzewka przed żeglugą – s. 162; 3.2.3. Zagrożenia zdrowotne związane z uprawianiem żeglarstwa deskowego – s. 163; Piśmiennictwo – s. 169; Słowniczek – s. 173