Narciarstwo biegowe

Spis treści: Wprowadzenie / S. Krasicki – s. 5; I. Narciarstwo biegowe w świetle fizjologii stosowanej / A. Klimek – s. 9; 1. Wprowadzenie – s. 9; 2. Wydolność aerobowa – s. 11; 3. Wydolność anaerobowa i progi metaboliczne – s. 12; 4. Znaczenie węglowodanów i tłuszczów w zabezpieczeniu energetyki mięśniowej – s. 7; 5. Termoregulacja, ubytki wody ustrojowej, uzupełnianie płynów i glukozy – s. 20; 6. Właściwości strukturalne i czynnościowe tkanki mięśniowej biegacza – s. 22; 7. Trening w górach – s. 24; II. Wybrane elementy psychologii narciarstwa biegowego / J. Blecharz, J. Zdebski – s. 27; 1. Psychologiczna charakterystyka biegów narciarskich – s. 27; 2. Źródła emocji w biegach narciarskich – s. 28; 3. Realizacja zadań taktycznych podczas startu. Myślenie taktyczne zawodnika – s. 31; 4. Uwarunkowania efektywności startowej narciarzy-biegaczy – s. 33; 5. O uczeniu się i doskonaleniu techniki ruchu – s. 39; III. Podstawy biomechaniki biegów narciarskich /T. Ruchlewicz – s. 41; 1. Siły zewnętrzne i wewnętrzne działające podczas biegu narciarskiego – s. 41; 2. Ruch biegacza pod wpływem układu sił na trasie o zmiennej konfiguracji – s. 51; 3. Technika klasyczna i technika łyżwowa w biegach narciarskich – s. 55; IV. Technika / S. Krasicki – s. 57; 1. Technika klasyczna – s. 57; 2. Technika łyżwowa – s. 67; 3. Elementy jazdy na nartach – s. 78; V. Metodyka nauczania / S. Krasicki – s. 81; 1. Kroki klasyczne – s. 82; 2. Kroki łyżwowe – s. 85; VI, Sprzęt, ubiór, dodatkowy ekwipunek / S. Krasicki – s. 90; 1. Narty – s. 90; 2. Kijki – s. 92; 3. Wiązania – s. 93; 4. Buty – s. 94; 5. Ubiór i dodatkowy ekwipunek – s. 95; VII. Smary biegowe i zasady ich stosowania / S. Krasicki – s. 96; VIII. Trasy biegowe i urządzenia towarzyszące / S. Krasicki – s. 103; IX. Proces szkolenia sportowego / S. Krasicki – s. 107; 1. Planowanie procesu treningowego – s. 107; 2. Przykładowe obciążenia treningowe – s. 112; 3. Ćwiczenia ukierunkowane i specjalne – s. 116; 4. Kontrola i zapis procesu treningowego – s. 125; 5. Taktyk a – s. 131; 6. Ważniejsze zawody i ocena wyników sportowych – s. 133; 7. Zadania trenera przed, w czasie i po zawodach – s. 135; X. Biegi masowe / S. Krasicki – s. 138; Bibliografia – s. 141

Temat

BIEGI NARCIARSKIE
PODRĘCZNIK AKADEMICKI

Narciarstwo biegowe

Pliki

Licencja

DOI

Identyfikator

Adres URI

Adres URL

Jednostka

Typ dokumentu

Kolekcje

Autorzy

Promotorzy

Redaktorzy

Inny twórca

Tytuł

Źródło

Wydawca

Data wydania

Data obrony

Wydarzenie

Opis

Streszczenie

Temat